Hidroginástica

Pode ser praticada por todos, dos 16 aos 99 anos, jovens adultos, idosos ou grávidas!

A hidroginástica é uma actividade física agradavél através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade ( melhoria na amplitude de movimentos ) e melhorar, no geral, a nossa forma física.

É de realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está aliada à actividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas.

Deste modo, podemos ter uma aula divertida, onde ocorrem momentos de grande intensidade física e momentos relaxantes, tendo sempre a preocupação de boa disposição, divertimento e o bom clima na aula.

A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde e, através de exercicios simples ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de alegria e bem-estar.

Benefícios: Alívio do peso corporal; Diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulções; Diminuição dos choques e das lesões desportivas.

Quadro Técnico: Mónica Jesus / Rita Correia

Horários:  

Local: Piscina da CerciPóvoa (Quinta da Piedade / Póvoa Santa Iria)

Documentos necessários para inscrição: Formulário de inscrição preenchido + Fotocópia do BI + 2 fotografias tipo passe

Onde fazer a inscrição? Na secretaria do clube no Pavilhão Gimnodesportivo ou na Piscina da Cercipóvoa (Quinta da Piedade) nos horários das aulas.

Preços: 1 x por semana = 21,00 €

             2 x por semana = 27,00 €

             3 x por semana = 35,00 €

Porque espera?! Venha experimentar uma aula!